川越市・南古谷で腰痛にお困りの方へ

腰痛は日本人で現在2800万人もの人が自覚しており、最も多い症状。4人に1人が腰痛持ちといわれています。

こんなに多い腰痛ですが、原因がはっきりしない腰痛が大半です。

レントゲンやMRIをとっても特に異常がなかった、、なんてことが過去にあった方も多いと思います。

腰痛には原因の検査が重要

川越市南古谷やぎ鍼灸接骨院は、詳細な徒手検査を元に腰痛を引き起こす原因を見つけ出し改善へと導きます。

大半腰だけの問題ではなく、腰から上や下半身の機能不全が腰痛を引き起こす要因となることが多いです。

特に骨盤や脊柱などが動かなくなってしまうことで、腰に大きな負担がかかって痛みが出てしまうことが多く、その機能不全を見つけ出すことが腰痛予防へと繋がる事も多くあります。

いくら経っても治らない腰痛、治っては痛くなるを繰り返す腰痛、そんな方は、腰以外の機能不全が起きているかもしれません。

腰痛の種類

腰痛の原因は様々で、痛みの場所や痛い動作も様々です。

腰痛には種類があることをご存知でしょうか？

• 筋筋膜性腰痛
• 椎間関節性腰痛
• 椎間板性腰痛
• 仙腸関節性腰痛

などなど。
やぎ鍼灸接骨院では腰痛に特化した専門的な治療を行い、痛みの改善から予防までアプローチしていきます。

やぎ鍼灸接骨院の腰痛治療

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おすすめの腰痛予防①｜正しい座り方

普段の生活でどれぐらい座る時間がありますか？また、座る姿勢を意識してますか？

長時間悪い姿勢で座っていると、骨や筋肉のバランスが悪くなり、腰痛に繋がります。

そこでワンポイント意識するだけで変わります！

それは、、『坐骨で座る（骨盤を立てる）』です。

椅子に座って、お尻の下に手を入れてお尻を動かすと、ゴリゴリっとする硬いところがあります！それが坐骨です。

ぜひ、坐骨を意識して座り腰痛を予防してみましょう！

おすすめの腰痛予防②｜内転筋ストレッチ

腰痛になりやすい人の特徴の一つとして、「股関節を使えていない」ことが挙げられます。

皆さんもイメージできるように、股関節や肩関節は色々な方向に動かすことができますが、実は腰は安定性の関節で、動かすことが主な仕事ではありません。

しかし、股関節が硬い・うまく使えていない方は、股関節の仕事まで腰にさせてしまい、負担が蓄積して腰痛になるというパターンに陥るのです。

ここで、股関節の動きの悪さを改善する内転筋ストレッチをご紹介します。

☆ポイント☆

• 頭からお尻を一直線に
• 腰を反ったり、丸めないように
• つま先は外方向へ
• 呼吸を止めない
• 骨盤を後方へスライドするように

※注意：股関節のつまりが悪化したり、歩行で痛みが出た場合は中止してください。別の問題がありますので、やぎ鍼灸接骨院までご相談ください。